≪アーユルヴェティックライフの目的≫

①健康な人の健康を保護すること…予防と精力増進

②病気に陥った人の病気を取り除くこと…根本改善

　

　一番目は、人が生まれたときの先天性を活かして生きることです。一言でいうと『あるがままを目指す』です。体力を強化し、活動能力を高め、優秀な子孫繁栄を心がけ、病気を寄せつけず、老化を遅らせて長寿を追及します。また精神的自立と共存の理念に基づきます。

　二番目は、病気で苦しむ人から病気を遠ざけることです。自然治癒力を引き出し、出来る限り自然の法則に従い、自然な方法で根本の問題を解決しようと試みます。

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苦痛のひとも健康なひとも　精力増進を目指して生活を創ります

　

　人の根源に働きかけるものなので、西洋医学より広域をカバーするといわれています。経典は、ディナチャリア(一日の過ごし方)とリトゥチャリヤ(季節の過ごし方)にわけて細かく説明しています。ご参考までに記載します。

　これらは厳しいルールではありません。出来そうなところから取り入れ、楽しんで毎日続けられるようにしましょう。生活の彩が増すように役立ててください。

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≪タイムスケジュール≫

１、起床時間（日の出一時間半前位）、起床後はゆったりとした時間を持つ工夫をします）

…この時間はブラフマムフールタ（黄金の時間）といって、神聖でかつ活力源として最高な時間です。身支度を整え、朝ヨガや瞑想、お祈りの時間へと人それぞれ向かいます…

２、朝の排泄

３、洗顔

４、手や足洗い

５、歯磨き

６、舌の清掃

７、早朝に常温水飲用（身体がほてりやすい人向け、鼻洗いも副鼻腔や視力回復に役立ちます）

８、吉相物を早朝ながめること（精神的潤滑作用を高めるため）

９、鏡を見ること（自分の外貌を観察します）

１０、目の健康保護

１１、耳掃除（オイルをつけて優しく）

１２、鼻掃除（乾燥を防ぐためにオイルで優しく、その後鼻腔から強く息を吐ぎ出して、通気路を浄化します）

１３、発声チェック

１４～１７、歯磨きに関すること（喫煙は禁忌、口臭を取り除くため）

１８、朝のオイルマッサージ（皮膚ならびに感覚器官、運動器官の機能向上のため）

１９、全身オイル塗擦法

２０、運動（春と冬は良く体が温まるまで行う、ヨガは背骨・胃腸・呼吸器系・内臓に良効、精神安定の向上になる）

２１、指圧法（いわゆるストレッチで消耗を緩和）

２２、皮膚チェック（もう一度オイルマッサージで消耗を整える）

２３、定期的に髭剃りや髪切りで身なりを整える

２４、入浴、沐浴（少なくとも一日一回は行うこと）

２５、全身香料塗擦法（ドーシャの増大を防ぎます、嗅覚は精神安定に役立ちます）

２６、入浴で体を浄めた後お祈り

​…起床時からの状況によって朝食は人それぞれ、昼食はしっかり摂ります…

２７、作業衣服にお着替え

２８、仕事（８～１２時、１５～１８時の間は専門職に精励する）

２９、食事（個人の状態に適して選択すること、摂取者の体質、健康状態により修正する、必要があれば断食もする）

３０、午後の休息（食後少ししてから歩く、そのご安楽椅子に座し休息する）

３１、夕方（戸外の散歩やボート漕ぎなどを行い、感覚器官と精神のリフレッシュする）

​３２～３４、気分転換のために環境に変化を加える

３５、夕食（ヨーグルトや油性分の多く重い食事は控える）

３６、健康な状態で、かつ子孫繁栄を考える人は性生活

３７、一日の反省（内観法で反省をし、明日への進展のために念じる）

３８、冥想（静かに鎮まる時間をもつ）

３９、睡眠（悩み事をなくす、ヘッドと全身オイルマッサージで肉体を解す、入浴、心地良いベッド、閑静な環境があればなお良効）

４０、体質改善法（ディナチャリアや季節の過ごし方に加えて、さらに強化するために、善行為、専門学習の追及、真の知識習得、精神向上のための体得訓練などをとりいれていく）

４１、結論

体質、体力、消化力、精神的健康度、疾病状態を考慮したのち、問題は必ず修正すること。人生とは何か、幸福とは何か、自分とは何かを考えて生活すること

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​≪心の育成について≫​

アーユルヴェーダは、心も全身の管（スロータス）の中を巡っていると考え、調和の対象です。

１、タマス（惰性）

動きを止める性質。不明瞭・不活発・無知の性質に留まる。無気力や無感覚に陥らせ、純粋な素質から遠ざかります。臆病で不安になりやすく、また物惜しみや固執しやすいため、成長の停滞を招く。

２、ラジャス（動性）

活動の性質。緊張させて自発的に行動させる。行き過ぎると渇望や欲張りの領域に至らしめる。タマスを抑制し、純粋な素質に近づけさせるのには必要な性質。錯覚や虚偽や嫉妬に加担し、野心をつくっては一次的満足や快楽に溺れ、他人に加護を強く求めもする。傲慢で残虐にも加担する。性質の暴走は虚飾・傲慢・嫉妬・憤怒・強欲・暴食・愛欲に関与する。

３、サットヴァ（純粋性）

明瞭な識別のもと、タマスもラジャスも平静にさせる性質。詳細に問題を照らす性質。忍耐強く人のなりを高度に至らしめるのに必要な性質。高度な知性と理性に関与する。身体・知覚・感情・理性が統合されて、自分に廻り合うようにする性質。

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≪古来での心の状態分類≫

１、ムーダ（自己の欲求もわからず心は混乱し、暗躍の中に留まる状態）

２、クシプタ（精神は分裂混乱状態。目に映る物に強く渇望していて分別がつかない状態）

３、ウイクシプタ（興奮していて意識は散漫、行動的ではあるが反面自制が効かない状態）

４、エーカーグラ（自主自発行動も目的意識も持っているが、利己的な達成に集中するあまり、他人を犠牲にしていることに気がつかなかったり、感情的になると方向性を見失う状態）

５、ニルッダ（感情と精神の両面を抑制し掌握している状態、自然法則と調和した生活状態）​

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アーユルヴェーダ療法は、病に陥ったひとも健康なひとも、精力増進（オージャス）を意識して生活を創ります。健康づくりを楽しんでいたら自然治癒力が上がり、いつのまにか病が姿を消しているのを目指しています。皆様の生活が彩を増すよう情報をお役立てください。

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