アーユルヴェーダとヨガのある暮らし・心の声を聴く時間を持つこと

暮らしに役立つアーユルヴェーダとヨガ行法をご紹介しています。

本日のお題は、

アーユルヴェーダとヨガのある暮らし・心の声を聴く時間を持つこと

です。

毎日暑いですね。

体力を奪われる環境ですので、

こういうときほど自分の心が何を思っているのか聴いてあげる時間が大切です。

心の声はまるで無いように思えてしまうようでも、

それは習慣によるものです。

無いかのように忘却させているような状態って知ってましたか？

ほんのちょっとの気遣いを自分い向けてあげることで、

ストレスが軽減します。

ただ横になって・・・・という対処だけよりも、

自分に素直になって対処してあげるほうがずっと効果的です。

心の声を聴けるようになると、

リラックスの時間を必要としてるのがわかります。

要求に正直になって過ごす時間を大事にしてください。

夏の暮らしには、穏やかさとゆるやかさがほんとに効果的ですよ。

神経過敏＝触覚の乱れ＝ヴァータ性の過剰（運ぶ力の異常）には、

あなたの心に声をかけて共に過ごすのが一番です。