不安の鎮め方に気をつける（砂糖依存）

外出自粛を受けて退屈になってしまったり、

行き先がどうなるのか不安にさいなまれると、

人は嗜癖（アディクション）にハマっていきます。

その中でうっかり忘れがちな砂糖依存。

甘いものに手を出し始めて量が増えます。

砂糖依存は子どもから大人まで該当しますよ。

自己管理してください。

砂糖は身体を冷やします。大量摂取は代謝不良の原因になります。

摂取した糖が使われないと、

今度は脂肪へと再生成され余剰エネルギーとして蓄えられます。

使われないエネルギーは脂肪肝になることも。

身体のだるさ・頭痛・肩のハリ・苛立ち・そわそわなどの身体症状や情緒不安になって現れます。

それからコレステロール値が高くなるような食事は今は避けましょう。

規律正しい生活と食生活を大事にし、

自己免疫能力を高めましょう( ｀ー´)ノ