交感神経と副交感神経の切り替え

久しぶりにブログを更新します。

寒さが続きますね。いかがお過ごしでしょうか？

凍てつくような空気ではありますが、

朝の空気に触れるのは神経の切り替えに役立ちます。

真新しい空気を感じながら、

ちょっとでも静かな時間を味わうのは、

健康維持に役立ちます。

コロナで不安が増し、

心が落ち着かない人も多いですが、

考えることで何とかコントロールしようとすると、

かえって交感神経が過敏に働くようになるだけです。

思考が強迫観念に発展すると興奮し続けます。

これではかえって不調和が起こり、

自己免疫力は不活性になります。

外から入ってくる情報も大事ですが、

全方位に注意を向けるのは疲労を生みます。

気をつけましょう。

目の前の生活に意識を向けると、

よくみれば喜びや楽しさもあるはずです。

単純な身辺の発展に意識を向けると、

感情を鎮める救いになります。

気持ちを落ち着かせたなかでの実働は、

人を各段向上させてくれますし、

小さな功績は、未来のための堅牢な土台になって助けてくれます。

くれぐれも夜寝る前の考え事は控えましょう。

一日の最後に、

落ち着いた気持ちで眠る人が幸せな人だと、

アーユルヴェーダは教えています。