姿勢を正そうとするとき、意識を正しています。
命令をしているのは意識。
意識は、身体全体・手足を支配する側に立ちます。
自分に正しいことをさせるとき『愛情』が働いています。
意識がしっかりするとき、
わたしたちは人生の主役になります。
気分の悪ささえ、肉体を管理し直せば、開放されるほど。
ということは、
気分の悪いときほど、体調の悪い時ほど、姿勢を正そう。
そうすれば意識が正されているのだから。
姿勢を正して、肉体管理を済ませたら、
つぎは今日の食べ物をチェックしていこう。
身体の欲しいものを摂ろうとしているでしょうか？
それとも、
不満が欲しがるものに、手を出しているでしょうか？
ここがまた、幸不幸の分かれ道。
乳幼児に適当に食事を与えるでしょうか？
しないはずです。
栄養のあるものを考えて、与えようとしないでしょうか。
大人になっても先天性の活かし方は同じです。
意識を正して、食事作りにトライしませんか？
シンプルな食事のヒントは、給食の配分。
トレーに『①メイン（蛋白源）②サブ（野菜類）③主食④汁もの』でしたよね。
食事が苦手な人もトライしやすいから、この配分おすすめです。
始めから高度を狙わない(笑)
①と②は、量を逆転させれば療養食に。
混合させてしまうと、さらに時短。
スリランカでのカレー類は、まさにこれ。
とても簡単に調理できるように、工夫されています。
子育て中の人も、
自分育ての人も、簡単な肉体管理と食事管理から実施しませんか？
自己管理能力がどんどんつきますよ。
人生は毎日の積み重ねですから、未来のためにも、
今やれることを楽しんでtryしましょ♡
留言