生活習慣をブラッシュアップする時代へ②

ヨガをやってます、

運動をしているといっても、その内容では大きな差が出ます。

認識の甘さは、

基礎代謝と自然治癒能力に大きな影響を及ぼします。

正しいと思っている考えが、正しいとは限りません。

運動不足にカロリー摂取過多は致命的。と心得ておきましょう。

コロナも肥満傾向の人のほうが罹患しやすいと、昨年中に情報で出回りましたよね。

オンラインの普及も進みましたが、

その一方で盲点もはっきりしてきました。

オンラインを活用しても、

判断が合ってやれる人は良いのですが、

残念なことに『形』『形式的』で終わってた人も少なくありません。

スポーツが苦手だった人は、

専門的に行っている人の所に予約を取って、

一度でも実際に行って、身体の使い方が合っているかどうか、

確認するのをお勧めします。

30代以降になると、代謝はどんどん下がっていきます。

毎日やるのが断然お勧め。老化現象を遅らせてくれます。

コツは、

筋肉といったら『伸』と『縮＝引き締める』が必須。

伸びたものを縮める動きを入れなくては、ウェイトトレーニングにはなりません。

負荷かけてナンボ。

伸ばしだけの繰り返しで維持はない。

老化を遅らせることも、

ましては筋力を増すことは出来ません。

サロンに来られたクライアントさん方の心理特徴で、

以下が向上を阻んでました。

面倒くさいから早く終わらせたい→ちゃっちゃと形だけ取ってOKにしてた

これじゃ負荷にならないのよね(>_<)

賢い選択は『質』。

たったの一回でも、

効かせたい筋肉に、スローで、正しく負荷をかけているかどうか。

集中して感じ取りながら行っているかが、決め手なのです。

すでに感覚鈍麻になっている人は、決して焦ってはいけません。

中高年になるほど体力が落ちているので、このほうが有益。

それを毎日やっていくことで、大きな差が生まれます。

まず体現。

そして続けて体得する。ですよ(*^^)v

30代以降になれば、習慣からつくられた悪姿勢もガッツリ影響しています。

クライアントの姿勢と筋力に合ったメニューを計画し、

地味ですがそれをルーティンにして、

MYヨガをつくるようにしましょう。

プライベートヨガで、チャンスを掴む。

お待ちしております！

③に続く。