今日から11月ですね～
公園の樹木が色づき綺麗です。
お天気の良い日は、お日様のエネルギーを全身に注いであげましょう(*^^)v
さて、健康だと楽しいし身軽です。
これは、病気になって不自由を余儀なくされた経験を持った人の方が、
良くご存知です。（かくして私も経験者です）
不健康を味わったおかげで、健康がどれほど財産であるかと知るのですね。
ブヤーディという言葉があります。
生きるために与えられているcitta（チッタ）の働きを実践で整えていく際に、
妨げになるもののひとつとして挙げられてます。
これは、「（身体の）不健康、あるいは病気」のことを指します。
知覚器官と神経組織を通して、私たちの身体は四六時中観察されていて、
それが脳に情報として送られています。
身体が不健康な場合、それをいつも脳が無意識化でもキャッチしていて、
四六時中処理をしています。
それが心にも大きく影響を及ぼしていきます。
酷くなる前に早めの生活改善が必要だと、実践法でも取り上げています。
ちょうどこの時期、寒暖の差が激しいことに呼応して、消化不良が起きやすくなってます。
普段口にする食べ物（アーハーラ）を、気をつけましょう。
胃や小腸の状態に、
悪因子となるモノに糖質と脂肪の過剰摂取、並びにビタミン不足があります。
どちらも膵臓にとても負担がかかるものです。
粘膜性の強いカパが増大し、リンパ系の問題へと発展する場合があります。
秋の味覚を堪能するのも良いですが、バランスを考えて摂取していきましょう。
急激な体重増加は見逃さないでください！
それから、消化が迅速に行われない理由に、就寝前の食べ過ぎがあります。
これでは、副交感神経にスイッチが入りにくいのです。
さらには、使われない残留エネルギーが体内で暴れて、
睡眠の妨げにもなっています。
朝起きて、体がだるい人や、睡眠が浅い人、
また疲れが取れない人は、ちょっと気をつけてみてください。
それから、運動不足ね。
私たちが摂取した炭水化物は、糖質に変わり細胞内に取り込まれ、
ミトコンドリアで変換され、熱エネルギーとして使われます。
だからすべての関節を意識して、良く動かしましょう。
代謝の悪い身体は、いずれ不健康で病気にかかりやすくなります。
不健康な体は、見えない鎖をつけているようなもの。
自覚して、早めに解き放っていきましょう。
生涯取替えのきかないこの身体を、大切に使うように普段から心がけてください。
みんなでpurelifeを目指しましょう♡
ヨガを個人的にはおススメですが、
わからん人や運動が苦手な人は、
本気のラジオ体操でもいいですよ~
（子どもの頃の体育の授業でやってるから、覚えていると思いますよ）
リズムはゆっくり、そしてやたらと真剣に♡(笑)
ガッツリ朝晩やってみてください！