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プライベートヨガレッスン　（オンライン可）

 

ヨガとは　

 

心の持ち方　意識の扱い方をよく知り　

 

深い知恵とつながりながら　人生を豊かにする教えです

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当サロンでは　

 

自己変革を通して調和につながる『ヨガ行法』を提供しています

 

行為を見直し

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自分らしさの妨げになる固定観念や習慣を自浄し　

 

健やかに生きる喜びと　心の安楽につながる方法を指導しています

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自分と向き合い　遠慮なく取り組んでいけるスペースを得ませんか

 

 

体調管理や心のことでお悩みの方へ

 

ヨガ教室に参加して　長座もできずショックを受けたことはありますか

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動けない自分を嫌悪して　挫折した経験はありますか

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​内気で相談できずに困っていませんか

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必要なポーズや心の使い方は　ひとりひとり違います

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是非一度　ご自身とじっくり向き合う時間としてご利用ください

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シニア世代（60歳以上）のヨガレッスンも行っております

 

指導上、2名様まで同時申込が可能です　

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ヨガ哲学と心のヨガの学び

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現代たくさんの流派が存在するヨガですが　ヨガ行法はその根幹に位置します　

 

ヨガの初期は　バラモン主義やヴェーダを背景に　

 

信仰・儀礼を主にしたものからはじまっていますが　

 

後に　人の行為そのものに着目する行為主義へと発展していきます

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幸福な人生を送るために　自ら創り上げていく方法を見つけ出します　

 

不幸の代表は　体の病気と煩悶を抱えることです

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それらの苦悩は　行為を見直し　行為を浄うことで安楽に繋がるとする

 

ラージャヨガ（ヨガスートラ）が伝えられました

 

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サロンでは　心(citta)の定義から学び　自浄を実践していきます

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形式的なものを積み上げていくのとはちがいますので

 

自分のペースで格言の意味をゆっくり深めて体得していきます

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ヨガスートラをサロンでは活用しています

 

意識の使い方　心の扱い方など

 

現代人にも役立つ情報がたくさん備わっていますので教書としておすすめします

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こちらの内容は　問答をよく行いますので座学中心になります　

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※おすすめ本（座学講習時にも使用します）

「インテグラル・ヨーガ(パタンジャリのヨーガ・スートラ)」

スワミ・サッチダーナンダ著

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ヨガ教室　　初心者歓迎・オンライン不可

 

毎週金曜日　10時30分～90分　　予約制　先着順

 

店内は4名様までの小規模教室です　

 

古くから伝わる生活ヨガ実践行法を基にしています

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シンプルで基礎的なポーズを中心に　丁寧に反復し技術を身につけます

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歪みや悪姿勢の予防、運動不足の改善だけでなく　

 

小さな変化に気づけるような　指導を心がけています

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予約フォームより希望日時をご記入の上ご連絡ください

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​（お知らせ）

ヨガ教室では、肉体への細やかな意識の使い方と気づきの指導を試みておりますので、オンライン対応はご遠慮させていただいております。何卒ご了承くださいませ。

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（留意事項）

シニア世代(60歳以上）の初心者の方は、プライベートヨガをご利用ください　

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（お教室コンセプト）

・自主自発的に学習し、心身を改善する目的意識を高く持っていらっしゃる方

・基礎的な体の使い方を学び修得したい方

・体力や筋力が落ちたので改善したい方

​・中年期特有の女性ホルモン系でお悩みの方

​・育児中のリフレッシュや心理教育にご興味のある方

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≪ご利用者様の声≫

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・80代女性

​自分の身体が段々と弱まっているのがわかります。ただわかっていても、どのように努力していったらよいのかわからないときにサロンを見つけました。椅子に座ってできるやり方を教えてもらってとても助かっています。それだけでなく、終の棲家で起こる高齢者同士のいざこざや、つい消極的になってしまう自分の性格に、非常にわかりやすいアドバイスをしていただいて勉強になりました。この歳になって新しいことにチャレンジすることが楽しくなりました。残りの時間をいかに有意義なものにするのかが最後の課題ではという言葉が、非常に心に響いて支えてくれてます。老いも若きも一緒にできるヨガに出会えてよかったです。

 

・30代女性

コロナの前まではヨガ教室に通っていました。お教室が無理になって以来オンラインでやってましたが、最近になって一人でジックリやれるようなヨガをしたいなと考えるようになりました。画面を見て同じようになっていると思ってたけど、ぜんぜん体の使い方が違うんだと驚きました。細かい指導は初めてでしたがやって良かったと思います。やっぱり直接だと思います。

 

・20代女性

ここへ来て、自分に合ったヨガを探すのが大事だよと言われて安心しました。自分と人をいつも比較して、同じにならないといけないと必死になっていたように思います。沢山の人と一緒にやっていると競争になっている気がしました。ヨガをやってたのに辛かった。ただ自分のためにヨガを続けたいと思えるようになりました。気持ちがラクになりました。

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・30代女性

学生の頃から病気が始まって、気がついたらもう30代になっていました。体のことも心のこともこのままじゃいけないと思って探していたらサロンを見つけました。静かに自分と向き合う時間をやっと持てたような感じがしました。ずっと色々なことに心の整理がつかないままだったのかなと思いました。体を少し動かしたら、今までとは何かが違うなと感じました。半年続けるうちに、気持ちの持ち方が今までとは違って来たように思います。

 

・50代女性

子どもが独立したので、自分の時間を何に使おうかと探してました。ホームページをみて、もしかすると先生の年齢が同じぐらいかもしれないと思い連絡してみました。体のことも色々気になっていて相談する場所が欲しかった。前から気になっていたヨガが、精神的なことだとは全然知りませんでした。偶然にも同じ年と聞いてうれしくなりました。昔のことも話せるし、同じ時代を生きた女性同士として色々なことをヨガの題材にできました。ヨガマットで運動したり、心について話したり、学生に戻ったような感じで学習できてよかったです。

 

・50代女性

わたしの日常は人生で今が一番苦しいです。10年以上ヨガを続けてきましたが、やっとここでヨガスートラのことや、心のなかみについて真剣に学んでいこうと思うようになりました。ただ身体を動かしてきたにすぎないとわかりました。思い過ごしできて、心の解決には至っていなかったんだと自覚しました。先生に出会って、はじめて心所のことや仏性のことを知り、これからは頭の開発に向き合うようにしようと思いました。抱えていた問題の意味が、この歳になってやっとわかって救われたように思いました。

 

・20代女性

ヨガスートラを読んでも、その意味がなかなか難しくてわからなかったので、プライベートレッスンを希望しました。そもそも定義があって、何のためにやっているのかがわかってくると、すごく面白くなってきました。格言の一つ一つに深い意味が隠れているのに、今まで気がつきませんでした。そもそも言葉がよくわからなかったので、先生に質問できてよかったです。先生に聞くとなんか簡単に思えてくる。自分の生活に照らし合わせていけるようになると、あちこちでヨガ行法を活用できるようになりました。

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・40代女性

初心者なので簡単で、お家で毎日できるものを教えていただきました。自分の身体に必要なものがなんなのかわからずにやるよりも、身体の状態を知った上でポーズをやるほうがわかりやすく楽しかったです。毎回体の使い方をチェックして頂けるので安心でした。毎日やることの大切さを、この年になってやっと理解しました。健康診断でしっかり結果が出て、本当にうれしかったです。続けた甲斐がありました。

 

・50代女性

体重増加をこれ以上したくなくてヨガを選びました。毎日30分ぐらいの内容を教えていただき、続けてやることをアドバイスされたとおりに続けていて、半年で5キロ痩せました。仕事場の制服のスカートも緩くなって嬉しくなりました。継続することの大切さを、身も持って知りました。まだまだ絞りたくて欲張りになりそうです。

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・50代女性

ヨガ教室には月一回は必ず通っていました。ヨガは自宅でも取り入れたほうがいいとわかっていても、面倒でやってませんでした。結果、10年近くやってても猫背気味の姿勢も、全然向上してない結果に向き合う羽目になりました。正直月一回やってれば大丈夫と思ってました。その場ではわかった気になっていて、勝手にもう出来てると思い込んで、家ではやりませんでした。自分で改善しようと思わない限り、何も変わらないんだと、改めて自分の考え方の問題に気づきました。これがヨガの言いたいことなんだと、今さらながら気づきました。自分の姿勢を加工して、あんなふうにはなってない大丈夫と思いあがってました。なにより自分自身のことだった。自分の考え方が怖くなりました。

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・30代女性

ヨガ教室に行ったことはあるけれど、どれも自分には合わなくてやめました。人と一緒にやるのが苦手な私には、プライベートでやってくれるほうが合ってます。先生と会って、ヨガマットの上でポーズをとっているのがヨガではないと言われて、ヨガへのイメージが違ってきました。私がやりたかったのはこっちだと思いました。先生のお話を聞いて心についての学習はとても身近で、ホントに大事なことなんだと改めて思いました。わかりやすく現代的に教えてくれて面白いです。気持ちも身体も段々軽くなって、自分らしいペースで毎日を過ごせるようになりました。簡単なポーズでも十分活かせますと教えてくれてホッとしました。

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・60代女性

膝の痛みがあります。それを改善したくてヨガを選びました。まずなぜ膝が痛くなるのか解すようなポーズを教えてもらい、次に筋力をアップするためのポーズも教えてもらいました。椅子や鏡を使ってチェックし、これなら自宅でも自分でやれると思いました。毎回チェックして頂いて、間違っていれば修正してくれるので安心です。

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・40代女性

ヨガをオンラインやってみたけれど、なんかよくわかんない。ポーズをとろうにも、そもそも座っているのが辛い。ポーズをつくるための肉体が、そもそもかなり老化していて動けなくなってました。どうしたら良いか？と先生に相談したところ、自分のどこが問題か、スパスパいい当てられました。その部分をまずみっちりトレーニングするようにして取り組んでみたら、たったの90分で始めより座りやすくなってました。これから毎日やってみてどれくらい変わっていくのか楽しみです。

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・20代女性

アーユルヴェーダと聞けば、食事とヨガをすれば良いと思ってました。一応それらしきものは習ってはいたものの、ぜんぜん内容が違うのでびっくりしました。運動は生理作用の向上だけでなく、そもそも考え方が改まらなければ、行動を改善することそのものが適いませんと言われて、確かにそうだなと思いました。根本的なことがわかっていなければ意味はない。形だけで満足していたんだな。体質、気質に合わせた声掛けと運動を選んでいただいたことで、益々アーユルヴェーダ生活が面白くなりました。頭の回転を良くして、有益な選択をするためにヨガを取り込むんだよと言われて、納得です。

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・40代インストラクター

海外に行ってポーズのことは沢山学んできたと思います。でも、精神的なことについてはなったく無知でした。先生と同じ年代に生まれたにもかかわらず、ヨガに出会った歳と、手にしたヨガは全く違っていて茫然です。これからはポーズだけで終わらず、ヨガ行法全体を掴みたいので学習します。心のことについては全く無知でちょっと恥ずかしくなりました。

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・70代女性

お腹周りをなんとかしたい。年々太っていくので、腹筋をつけなきゃいけないと思ってました。お家でやれるように覚えやすい内容を何度も教えてくださって、お陰様でお通じが良くなってお腹周りが少し減ってきました。膝のために椅子を使って工夫したり、出来ないと思っていた動きが出来るので、ヨガ通いがとても楽しみになりました。

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・50代女性

肥満だとわかっているし、運動もしないといけないのもわかっているけれど、人前に自分を出すのが恥ずかしかった。笑われると思った。ヨガなんてとんでもないと思っていたけど、先生に『椅子や道具を使って独自にトレーニングし、ヨガマットにいずれ座れるようになるのを目標にしましょう』と言われて、やってみようと思いました。救われた気がしました。

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・30代女性

20代後半からだんだん体形が崩れてきて、何とかしないといけないと思ってました。ヨガ教室に通ったこともあるけれど、本当にこれで合っているのかどうかわからなくて、適当にやっていたように思います。ワンツーマンでやってもらって、身体の使い方が間違っていたことにハッキリ気づきました。

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・20代女性

​就職をしてから精神不安定に陥って、自宅で療養をしていたときにチラシを見つけました。ヨガをやってみたいと思ったけれど、沢山の人と一緒にやるのはちょっと嫌だなと思ってたので、一人ならいいかなと思いました。実際にお話を聞いてみると、今までヨガと思ってきたものと全然違うんだなと思いました。考え方を改めて、毎日を生きるから、生き方が変わるんだよと言われて、今までで一番納得しました。今は、自分の生活を見直すことだけ考えてます。

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