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プライベートヨガレッスン

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…ヨガ行法　人を活かして生きる道…

 

ヨガとは　つなげ直し　結び直しのこと

 

心と体をよく知り　自分に深くつながることを教えています

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迷いや悩みを生む偏りに気づいては

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知識と実践を伴わせて改善していく道です

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調和がもたらす静寂と

 

自分らしさに戻っていくために日々実践する方法です

 

悪癖　誤認識　拘りや緊張の原因を解き放ち

 

健全と生きる喜びを取り戻していく学問です

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自分と向き合い　遠慮なく取り組んでいけるスペースを得よう

 

 

ヨガ教室に参加して　長座もできずショックを受けたことはありませんか

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動けない自分を嫌悪して　挫折した経験はありませんか

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必要なポーズや肉体訓練はひとりひとり違います

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自分と向き合うチャンスを持ってみませんか

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シニア世代（60歳以上）のヨガレッスンも行っております

 

指導上、2名様まで同時申込は可能です　

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ヨガ哲学と心のヨガの学び

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ヨガ行法は　心の科学です

 

心のヨガは　ヨガマットに限定せず　生活が学習の場です

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心理と精神　人の道を説いています

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ヨガスートラ注釈書は　現代でも充分活用できます

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​ポーズをとるヨガから一段上がってみませんか

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90分の座学スタイルの講習です

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※セラピストおすすめ本（座学講習時に使用します）

「インテグラル・ヨーガ(パタンジャリのヨーガ・スートラ)」

スワミ・サッチダーナンダ著

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古典ヨガ教室　　初心者歓迎

 

毎週金曜日　10時30分～90分　　予約制　先着順

 

店内は4名様までの小規模教室です　

 

古くから伝わる生活ヨガ実践行法を基にしています

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基礎的なポーズを中心に　丁寧に反復し技術を身につけます

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歪みや悪姿勢の予防、運動不足の改善だけでなく　

 

小さなことに気づく集中力と　識別力の向上に役立ちます

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​（留意事項）

シニア世代(60歳以上）の方はプライベートヨガをご利用ください

 

予約フォームより希望日時をご記入の上ご連絡ください

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（お教室コンセプト）

・自主自発的に学習し、心身を改善する目的意識を高く持っていらっしゃる方

・基礎的な体の使い方を学び修得したい方

・体力や筋力が落ちたので改善したい方

​・中年期特有の女性ホルモン系でお悩みの方

​・育児中のリフレッシュや心理教育にご興味のある方

​・オンライン参加は只今募集しておりません

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≪ご利用者様の声≫

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・40代女性

初心者なので本当の簡単で、お家で毎日できるものを教えていただきました。自分の身体に必要なものがなんなのかわからずにやるよりも、身体の状態を知った上でポーズをやるほうがわかりやすく楽しかったです。毎回体の使い方をチェックして頂けるので安心でした。毎日やることの大切さを、この年になってやっと理解しました。健康診断でしっかり結果が出て、本当にうれしかったです。続けた甲斐がありました。

 

・50代女性

体重増加をこれ以上したくなくてヨガを選びました。毎日30分ぐらいの内容を教えていただき、続けてやることをアドバイスされたとおりに続けていて、半年で5キロ痩せました。仕事場の制服のスカートも緩くなって嬉しくなりました。継続することの大切さを、身も持って知りました。まだまだ絞りたくて欲張りになりそうです。

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・50代女性

ヨガ教室には月一回は必ず通っていました。ヨガは自主自発の世界、自宅でも取り入れるようにとアドバイスされても、面倒でやってませんでした。結果、10年近くやっても猫背気味の姿勢も、動作も全然向上しない結果に向き合う羽目になりました。月一回やってれば大丈夫と思ってました。その場ではわかった気になっていて、勝手にもう出来てると思い込んで、家ではやりませんでした。自分で改善しようと思わない限り、何も変わらないんだと、改めて自分の考え方の問題に気づきました。これがヨガの言いたいことなんだと、今さらながら気づきました。自分の姿勢を加工して、あんなふうにはなってない大丈夫と思いあがってました。なにより自分自身のことだった。自分の考え方が怖くなりました。

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・30代女性

ヨガ教室に行ったことはあるけれど、どれも自分には合わなくてやめました。人と一緒にやるのが苦手な私には、プライベートでやってくれるほうが合ってます。先生と会って、ヨガマットの上でポーズをとっているのがヨガではないと言われて、ヨガへのイメージが違ってきました。私がやりたかったのはこっちだと思いました。先生のお話を聞いて心についての学習はとても身近で、ホントに大事なことなんだと改めて思いました。わかりやすく現代的に教えてくれて面白いです。気持ちも身体も段々軽くなって、自分らしいペースで毎日を過ごせるようになりました。簡単なポーズでも十分活かせますと教えてくれてホッとしました。

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・60代女性

膝の痛みがあります。それを改善したくてヨガを選びました。まずなぜ膝が痛くなるのか解すようなポーズを教えてもらい、次に筋力をアップするためのポーズも教えてもらいました。椅子や鏡を使ってチェックし、これなら自宅でも自分でやれると思いました。毎回チェックして頂いて、間違っていれば修正してくれるので安心です。

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・40代女性

ヨガをオンラインやってみたけれど、なんかよくわかんない。ポーズをとろうにも、そもそも座っているのが辛い。ポーズをつくるための肉体が、そもそもかなり老化していて動けなくなってました。どうしたら良いか？と先生に相談したところ、自分のどこが問題か、スパスパいい当てられました。その部分をまずみっちりトレーニングするようにして取り組んでみたら、たったの90分で始めより座りやすくなってました。これから毎日やってみてどれくらい変わっていくのか楽しみです。

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・20代女性

アーユルヴェーダと聞けば、食事とヨガをすれば良いと思ってました。一応それらしきものは習ってはいたものの、ぜんぜん内容が違うのでびっくりしました。運動は生理作用の向上だけでなく、そもそも考え方が改まらなければ、行動を改善することそのものが適いませんと言われて、確かにそうだなと思いました。根本的なことがわかっていなければ意味はない。形だけで満足していたんだな。体質、気質に合わせた声掛けと運動を選んでいただいたことで、益々アーユルヴェーダ生活が面白くなりました。頭の回転を良くして、有益な選択をするためにヨガを取り込むんだよと言われて、納得です。

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・40代インストラクター

海外に行ってポーズのことは沢山学んできたと思います。でも、精神修養についてはなったく無知でした。同じ年代の生まれにもかかわらず、ヨガに出会った歳と、手にしたヨガは全く違っていて茫然です。これからはポーズだけで終わらず、ヨガ行法全体を掴みたいので学習します。心のことについては全く無知だったと恥ずかしくなりました。

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・30代女性

以前先生がスタジオで教えていた頃に出会って、絶対この人のようになりたいと思いました。あれから仕事の都合でスタジオに行けなくなっちゃたけど、サロンのことを思い出して検索して見つけました。　再会できてうれしい。ヨガの心のお話がためになります。時折ハードなポーズがググッと効きます。

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・70代女性

お腹周りをなんとかしたい。年々太っていくので、腹筋をつけなきゃいけないと思ってました。お家でやれるように覚えやすい内容を何度も教えてくださって、お陰様でお通じが良くなってお腹周りが少し減ってきました。膝のために椅子を使って工夫したり、出来ないと思っていた動きが出来るので、ヨガ通いがとても楽しみになりました。

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・50代女性

肥満だとわかっているし、運動もしないといけないのもわかっているけれど、人前に自分を出すのが恥ずかしかった。笑われると思った。ヨガなんてとんでもないと思っていたけど、先生に『椅子や道具を使って独自にトレーニングし、ヨガマットにいずれ座れるようになるのを目標にしましょう』と言われて、やってみようと思いました。救われた気がしました。

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・30代女性

20代後半からだんだん体形が崩れてきて、何とかしないといけないと思ってました。ヨガ教室に通ったこともあるけれど、本当にこれで合っているのかどうかわからなくて、適当にやっていたように思います。ワンツーマンでやってもらって、身体の使い方が間違っていたことにハッキリ気づきました。

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・20代女性

​就職をしてから精神不安定に陥って、自宅で療養をしていたときにチラシを見つけました。ヨガをやってみたいと思ったけれど、沢山の人と一緒にやるのはちょっと嫌だなと思ってたので、一人ならいいかなと思いました。実際にお話を聞いてみると、今までヨガと思ってきたものと全然違うんだなと思いました。考え方を改めて、毎日を生きるから、生き方が変わるんだよと言われて、今までで一番納得しました。今は、自分の生活を見直すことだけ考えてます。

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