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ヨガ行法・プライベートヨガレッスン

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古くから伝わる「ヨガの教え」は、「生き方の教え」です

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自分自身とよくつながること　それを教えています

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ヨガ行法とは　毎日の生活をより自分らしく豊かにしていくために

 

頭の中の知識と実践を　現状から改変していく学習です

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かけがえのない「心」と「身体」を　意識を通してつなげ直します

 

ひとつずつの息遣いが　身体の奥深くまで行き渡り　心にまで響いていきます

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毎日20分の練習が有益な選択、そのために役立つ情報を得よう

 

 

ヨガ行法は悪癖、誤認識、拘りや緊張の原因を解き放ち、

 

健全と健康と生きる喜びを取り戻していく学問です

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ヨガ教室に参加して　長座もできずショックを受けたことはありませんか？

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同調作用が働いて　ただ形を追いかけてやり過ごしたことはありませんか？

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人目が気になって心が落ち着けなくなったり

 

焦燥感や劣等意識が湧いて競争してしまったり

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動けない自分に嫌悪を感じて　挫折してしまった経験はありませんか？

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今、自分に必要なことに　遠慮なく取り組んでいけるスペースを得よう

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必要なポーズや肉体訓練はひとりひとり違います

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新しい自分との関わりのために　心の扉を開けてみるチャンスを持ってみませんか

 

自宅でも気軽に行えて、自分だけのヨガ行法を可能とするサポートを致します

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余計な計らいと悪習慣を捨てる生き方は　あなたを調和の世界に導きます

 

自分らしく生きる力や活かす力をあなたも持ってみませんか

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（こちらのブログ記事もご参考に『数値化すると利口な解釈がかなう』☆）

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※コロナウィルス対策・スカイプによるプライベートヨガレッスンを行っております

自宅療養中や静養中にゆっくり肉体を動かしたいとお考えの方、ひとり部屋でゆっくり行い方ご相談ください。ご利用前にオンラインご利用規約をご一読お願い致します。

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※ご要望にお応えして、運動機能向上を目的にシニア世代（65歳以上）のヨガレッスンも行っております。

指導上、2名様まで同時申込は可能です。ご希望の方はご相談ください。

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ヨガ哲学と人間心理の座学≪心のヨガの学び≫

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ヨガは心理学を越えた精神分析の異名を持っています

 

巷ではあまり心のヨガについては知られていません

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『心のヨガ』は肉体訓練法と違ってヨガマットを必要としません

 

 

古典文献になるほど人間の心理と精神、ならびに人格育成を説いています

 

 

サロンではヨギーニを目指す人には、

 

感情・思考・直観・感覚にまつわる問題を題材にし

 

『心のヨガ』を指導しています

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ヨガスートラ注釈書を基に精神鍛錬法の仕組みを学んでみませんか？

 

道徳観を礎に、日常生活で心（citta）の仕組みを深く学んでいきませんか？

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肉体訓練法以上に難解な五感コントロール法（八支則五段階以上）や、

 

長期間に渡る精神修養・清浄化（クリアリング法）のアドバイスも致します

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生活習慣の改善や人格向上を第一に考え

 

瞑想（自分と深く関わる）を可能とする土台を身につけてみませんか？

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90分の座学スタイルの講習です（オンライン講習も可）

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ヨガへの深まり・人生の充実・心身両面の健康をお考えの方

 

中高年になってから始める哲学学習にもおススメです

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※セラピストおすすめ本（座学講習時に使用します）

「インテグラル・ヨーガ(パタンジャリのヨーガ・スートラ)」

　スワミ・サッチダーナンダ著

（ヨガ理論や東洋思想が初めての方でも読みやすく面白いです）

※ノートを一冊ご用意ください

​※筆記具必須​

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伝統療法（古典ヨガ）教室　　初心者大歓迎

 

店内は4名様までの小規模教室です　オンライン参加可

 

古くから伝わる生活ヨガ実践行法を基にしています

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毎日の生活を支えているのは『意識の選択』です

 

意識の使い方によって　生活・人格・人生の方向性が決まっていきます

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身体の使い方、生活で役立つ心、意識改革のちょっとしたコツを学んでいきます

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見た目や形にこだわるのではなく　体の中身についてわかろうとするのが基本です

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質の向上を目的に　一つひとつの小さな動きに取り組んで　意識の使い方を習得します

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基礎的なポーズを中心に　丁寧に反復して　技術を身につけます

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歪みや悪姿勢の予防、運動不足の改善だけでなく　

 

小さなことに気づく集中力と　識別力の向上に役立てます

 

改革された意識は　ポーズを上達させるだけでなく

 

生活全般の向上にも　対人関係にもしっかり役立つスキルです

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伝統療法（古典ヨガ）は、シンプルな方法で生活を豊かにする生活療法です

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≪2021年の空き状況≫

現在、古典ヨガ教室ではレギュラー会員1名（来店可）募集しております。

また、お子様が夏休みに入り、1名欠席分が確定しておりますので、イレギュラーでのご予約は随時承っております。

​来店ご希望の場合は人数制限をさせていただいておりますので、ご希望に添えないこともございますがご了承ください。

​（留意事項）シニア世代の方はプライベートヨガをご利用ください。

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お教室コンセプト・・・・只今クラスは、肉体訓練を毎日の生活習慣に取り入れるために、基礎を中心に取り組んでおります。身体をメンテナンスするうえで必要な伸縮運動と、筋肉強化を狙うポーズをプログラムに取り入れています。

心身両面の健康づくりを目指す方を、サロンでは募集しております。

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・自主自発的に学習し、悪習慣を改善する目的意識を高く持っていらっしゃる方

・基礎的な体の使い方を学び修得したい方

・体力や筋力が落ちたので改善したい方

​・中年期特有の女性ホルモン系でお悩みの方

​・育児中のリフレッシュや心理教育にご興味のある方

​・オンライン参加のみも可

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※会員様がお休みの際、空席利用が可能な日がございます。

ご希望の方は日にちをご記入の上ご相談ください。ご利用をお待ちしております。

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≪ご利用者様の声≫

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・50代女性

体重増加をこれ以上したくなくてヨガを選びました。毎日30分ぐらいの内容を教えていただき、続けてやることをアドバイスされたとおりに続けていて、半年で5キロ痩せました。仕事場の制服のスカートも緩くなって嬉しくなりました。継続することの大切さを、身も持って知りました。まだまだ絞りたくて欲張りになりそうです。

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・50代女性

ヨガ教室には月一回は必ず通っていました。ヨガは自主自発の世界、自宅でも取り入れるようにとアドバイスされても、面倒でやってませんでした。結果、10年近くやっても猫背気味の姿勢も、動作も全然向上しない結果に向き合う羽目になりました。月一回やってれば大丈夫と思ってました。その場ではわかった気になっていて、勝手にもう出来てると思い込んで、家ではやりませんでした。自分で改善しようと思わない限り、何も変わらないんだと、改めて自分の考え方の問題に気づきました。これがヨガの言いたいことなんだと、今さらながら気づきました。自分の姿勢を加工して、あんなふうにはなってない大丈夫と思いあがってました。なにより自分自身のことだった。自分の考え方が怖くなりました。

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・30代女性

ヨガ教室に行ったことはあるけれど、どれも自分には合わなくてやめました。人と一緒にやるのが苦手な私には、プライベートでやってくれるほうが合ってます。先生と会って、ヨガマットの上でポーズをとっているのがヨガではないと言われて、ヨガへのイメージが違ってきました。私がやりたかったのはこっちだと思いました。先生のお話を聞いて心についての学習はとても身近で、ホントに大事なことなんだと改めて思いました。わかりやすく現代的に教えてくれて面白いです。気持ちも身体も段々軽くなって、自分らしいペースで毎日を過ごせるようになりました。簡単なポーズでも十分活かせますと教えてくれてホッとしました。

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・60代女性

膝の痛みがあります。それを改善したくてヨガを選びました。まずなぜ膝が痛くなるのか解すようなポーズを教えてもらい、次に筋力をアップするためのポーズも教えてもらいました。椅子や鏡を使ってチェックし、これなら自宅でも自分でやれると思いました。毎回チェックして頂いて、間違っていれば修正してくれるので安心です。

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・40代女性

ヨガをオンラインやってみたけれど、なんかよくわかんない。ポーズをとろうにも、そもそも座っているのが辛い。ポーズをつくるための肉体が、そもそもかなり老化していて動けなくなってました。どうしたら良いか？と先生に相談したところ、自分のどこが問題か、スパスパいい当てられました。その部分をまずみっちりトレーニングするようにして取り組んでみたら、たったの90分で始めより座りやすくなってました。これから毎日やってみてどれくらい変わっていくのか楽しみです。

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・20代女性

アーユルヴェーダと聞けば、食事とヨガをすれば良いと思ってました。一応それらしきものは習ってはいたものの、ぜんぜん内容が違うのでびっくりしました。運動は生理作用の向上だけでなく、そもそも考え方が改まらなければ、行動を改善することそのものが適いませんと言われて、確かにそうだなと思いました。根本的なことがわかっていなければ意味はない。形だけで満足していたんだな。体質、気質に合わせた声掛けと運動を選んでいただいたことで、益々アーユルヴェーダ生活が面白くなりました。頭の回転を良くして、有益な選択をするためにヨガを取り込むんだよと言われて、納得です。

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・40代インストラクター

海外に行ってポーズのことは沢山学んできたと思います。でも、精神修養についてはなったく無知でした。同じ年代の生まれにもかかわらず、ヨガに出会った歳と、手にしたヨガは全く違っていて茫然です。これからはポーズだけで終わらず、ヨガ行法全体を掴みたいので学習します。心のことについては全く無知だったと恥ずかしくなりました。

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・30代女性

以前先生がスタジオで教えていた頃に出会って、絶対この人のようになりたいと思いました。あれから仕事の都合でスタジオに行けなくなっちゃたけど、サロンのことを思い出して検索して見つけました。　再会できてうれしい。ヨガの心のお話がためになります。時折ハードなポーズがググッと効きます。

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・70代女性

お腹周りをなんとかしたい。年々太っていくので、腹筋をつけなきゃいけないと思ってました。お家でやれるように覚えやすい内容を何度も教えてくださって、お陰様でお通じが良くなってお腹周りが少し減ってきました。膝のために椅子を使って工夫したり、出来ないと思っていた動きが出来るので、ヨガ通いがとても楽しみになりました。

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・50代女性

肥満だとわかっているし、運動もしないといけないのもわかっているけれど、人前に自分を出すのが恥ずかしかった。笑われると思った。ヨガなんてとんでもないと思っていたけど、先生に『椅子や道具を使って独自にトレーニングし、ヨガマットにいずれ座れるようになるのを目標にしましょう』と言われて、やってみようと思いました。救われた気がしました。

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・30代女性

20代後半からだんだん体形が崩れてきて、何とかしないといけないと思ってました。ヨガ教室に通ったこともあるけれど、本当にこれで合っているのかどうかわからなくて、適当にやっていたように思います。ワンツーマンでやってもらって、身体の使い方が間違っていたことにハッキリ気づきました。

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・20代女性

​就職をしてから精神不安定に陥って、自宅で療養をしていたときにチラシを見つけました。ヨガをやってみたいと思ったけれど、沢山の人と一緒にやるのはちょっと嫌だなと思ってたので、一人ならいいかなと思いました。実際にお話を聞いてみると、今までヨガと思ってきたものと全然違うんだなと思いました。考え方を改めて、毎日を生きるから、生き方が変わるんだよと言われて、今までで一番納得しました。今は、自分の生活を見直すことだけ考えてます。