ヨガ行法・プライベートヨガレッスン

古くから伝わる「ヨガの教え」は、「生き方の教え」です

自分自身とよくつながること それを教えています

ヨガ行法とは 毎日の生活をより自分らしく豊かにしていくために

 

頭の中の知識と実践を 現状から改変していく学習です

かけがえのない「心」と「身体」を 意識を通してつなげ直します

 

ひとつずつの息遣いが 身体の奥深くまで行き渡り 心にまで響いていきます

 

毎日20分の練習が有益な選択、そのために役立つ情報を得よう

 

 

ヨガ行法は悪癖、誤認識、拘りや緊張の原因を解き放ち、

 

健全と健康と生きる喜びを取り戻していく学問です

ヨガ教室に参加して 長座もできずショックを受けたことはありませんか?

同調作用が働いて ただ形を追いかけてやり過ごしたことはありませんか?

人目が気になって心が落ち着けなくなったり

 

焦燥感や劣等意識が湧いて競争してしまったり

動けない自分に嫌悪を感じて 挫折してしまった経験はありませんか?

 

今、自分に必要なことに 遠慮なく取り組んでいけるスペースを得よう

 

必要なポーズや肉体訓練はひとりひとり違います

新しい自分との関わりのために 心の扉を開けてみるチャンスを持ってみませんか

 

自宅でも気軽に行えて、自分だけのヨガ行法を可能とするサポートを致します

余計な計らいと悪習慣を捨てる生き方は あなたを調和の世界に導きます

 

自分らしく生きる力や活かす力をあなたも持ってみませんか

(こちらのブログ記事もご参考に『数値化すると利口な解釈がかなう☆)

※コロナウィルス対策・スカイプによるプライベートヨガレッスンを行っております

自宅療養中や静養中にゆっくり肉体を動かしたいとお考えの方、ひとり部屋でゆっくり行い方ご相談ください。ご利用前にオンラインご利用規約をご一読お願い致します。

※ご要望にお応えして、運動機能向上を目的にシニア世代(65歳以上)のヨガレッスンも行っております。

指導上、2名様まで同時申込は可能です。ご希望の方はご相談ください。

ヨガ哲学と人間心理の座学≪心のヨガの学び≫

 

ヨガは心理学を越えた精神分析の異名を持っています

 

巷ではあまり心のヨガについては知られていません

心のヨガ』は肉体訓練法と違ってヨガマットを必要としません

 

 

古典文献になるほど人間の心理と精神、ならびに人格育成を説いています

 

 

サロンではヨギーニを目指す人には、

 

感情・思考・直観・感覚にまつわる問題を題材にし

 

心のヨガ』を指導しています

 

ヨガスートラ注釈書を基に精神鍛錬法の仕組みを学んでみませんか?

 

道徳観を礎に、日常生活で心(citta)の仕組みを深く学んでいきませんか?

肉体訓練法以上に難解な五感コントロール法(八支則五段階以上や、

 

長期間に渡る精神修養・清浄化(クリアリング法)のアドバイスも致します

生活習慣の改善や人格向上を第一に考え

 

瞑想(自分と深く関わる)を可能とする土台を身につけてみませんか?

90分の座学スタイルの講習です(オンライン講習も可)

ヨガへの深まり・人生の充実・心身両面の健康をお考えの方

 

中高年になってから始める哲学学習にもおススメです

 

※セラピストおすすめ本(座学講習時に使用します)

「インテグラル・ヨーガ(パタンジャリのヨーガ・スートラ)」

 スワミ・サッチダーナンダ著

(ヨガ理論や東洋思想が初めての方でも読みやすく面白いです)

※ノートを一冊ご用意ください

​※筆記具必須​

伝統療法(古典ヨガ)教室  初心者大歓迎

 

店内は4名様までの小規模教室です オンライン参加可

 

古くから伝わる生活ヨガ実践行法を基にしています

 

毎日の生活を支えているのは『意識の選択』です

 

意識の使い方によって 生活・人格・人生の方向性が決まっていきます

身体の使い方、生活で役立つ心、意識改革のちょっとしたコツを学んでいきます

見た目や形にこだわるのではなく 体の中身についてわかろうとするのが基本です

 

質の向上を目的に 一つひとつの小さな動きに取り組んで 意識の使い方を習得します

基礎的なポーズを中心に 丁寧に反復して 技術を身につけます

歪みや悪姿勢の予防、運動不足の改善だけでなく 

 

小さなことに気づく集中力と 識別力の向上に役立てます

 

改革された意識は ポーズを上達させるだけでなく

 

生活全般の向上にも 対人関係にもしっかり役立つスキルです

 

伝統療法(古典ヨガ)は、シンプルな方法で生活を豊かにする生活療法です

≪2021年の空き状況≫

現在、古典ヨガ教室ではレギュラー会員1名(来店可)募集しております。

また、お子様が夏休みに入り、1名欠席分が確定しておりますので、イレギュラーでのご予約は随時承っております。

​来店ご希望の場合は人数制限をさせていただいておりますので、ご希望に添えないこともございますがご了承ください。

​(留意事項)シニア世代の方はプライベートヨガをご利用ください。

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お教室コンセプト・・・・只今クラスは、肉体訓練を毎日の生活習慣に取り入れるために、基礎を中心に取り組んでおります。身体をメンテナンスするうえで必要な伸縮運動と、筋肉強化を狙うポーズをプログラムに取り入れています。

心身両面の健康づくりを目指す方を、サロンでは募集しております。

・自主自発的に学習し、悪習慣を改善する目的意識を高く持っていらっしゃる方

・基礎的な体の使い方を学び修得したい方

・体力や筋力が落ちたので改善したい方

​・中年期特有の女性ホルモン系でお悩みの方

​・育児中のリフレッシュや心理教育にご興味のある方

​・オンライン参加のみも可

※会員様がお休みの際、空席利用が可能な日がございます。

ご希望の方は日にちをご記入の上ご相談ください。ご利用をお待ちしております。

≪ご利用者様の声≫

・50代女性

体重増加をこれ以上したくなくてヨガを選びました。毎日30分ぐらいの内容を教えていただき、続けてやることをアドバイスされたとおりに続けていて、半年で5キロ痩せました。仕事場の制服のスカートも緩くなって嬉しくなりました。継続することの大切さを、身も持って知りました。まだまだ絞りたくて欲張りになりそうです。

・50代女性

ヨガ教室には月一回は必ず通っていました。ヨガは自主自発の世界、自宅でも取り入れるようにとアドバイスされても、面倒でやってませんでした。結果、10年近くやっても猫背気味の姿勢も、動作も全然向上しない結果に向き合う羽目になりました。月一回やってれば大丈夫と思ってました。その場ではわかった気になっていて、勝手にもう出来てると思い込んで、家ではやりませんでした。自分で改善しようと思わない限り、何も変わらないんだと、改めて自分の考え方の問題に気づきました。これがヨガの言いたいことなんだと、今さらながら気づきました。自分の姿勢を加工して、あんなふうにはなってない大丈夫と思いあがってました。なにより自分自身のことだった。自分の考え方が怖くなりました。

・30代女性

ヨガ教室に行ったことはあるけれど、どれも自分には合わなくてやめました。人と一緒にやるのが苦手な私には、プライベートでやってくれるほうが合ってます。先生と会って、ヨガマットの上でポーズをとっているのがヨガではないと言われて、ヨガへのイメージが違ってきました。私がやりたかったのはこっちだと思いました。先生のお話を聞いて心についての学習はとても身近で、ホントに大事なことなんだと改めて思いました。わかりやすく現代的に教えてくれて面白いです。気持ちも身体も段々軽くなって、自分らしいペースで毎日を過ごせるようになりました。簡単なポーズでも十分活かせますと教えてくれてホッとしました。

・60代女性

膝の痛みがあります。それを改善したくてヨガを選びました。まずなぜ膝が痛くなるのか解すようなポーズを教えてもらい、次に筋力をアップするためのポーズも教えてもらいました。椅子や鏡を使ってチェックし、これなら自宅でも自分でやれると思いました。毎回チェックして頂いて、間違っていれば修正してくれるので安心です。

・40代女性

ヨガをオンラインやってみたけれど、なんかよくわかんない。ポーズをとろうにも、そもそも座っているのが辛い。ポーズをつくるための肉体が、そもそもかなり老化していて動けなくなってました。どうしたら良いか?と先生に相談したところ、自分のどこが問題か、スパスパいい当てられました。その部分をまずみっちりトレーニングするようにして取り組んでみたら、たったの90分で始めより座りやすくなってました。これから毎日やってみてどれくらい変わっていくのか楽しみです。

・20代女性

アーユルヴェーダと聞けば、食事とヨガをすれば良いと思ってました。一応それらしきものは習ってはいたものの、ぜんぜん内容が違うのでびっくりしました。運動は生理作用の向上だけでなく、そもそも考え方が改まらなければ、行動を改善することそのものが適いませんと言われて、確かにそうだなと思いました。根本的なことがわかっていなければ意味はない。形だけで満足していたんだな。体質、気質に合わせた声掛けと運動を選んでいただいたことで、益々アーユルヴェーダ生活が面白くなりました。頭の回転を良くして、有益な選択をするためにヨガを取り込むんだよと言われて、納得です。

・40代インストラクター

海外に行ってポーズのことは沢山学んできたと思います。でも、精神修養についてはなったく無知でした。同じ年代の生まれにもかかわらず、ヨガに出会った歳と、手にしたヨガは全く違っていて茫然です。これからはポーズだけで終わらず、ヨガ行法全体を掴みたいので学習します。心のことについては全く無知だったと恥ずかしくなりました。

・30代女性

以前先生がスタジオで教えていた頃に出会って、絶対この人のようになりたいと思いました。あれから仕事の都合でスタジオに行けなくなっちゃたけど、サロンのことを思い出して検索して見つけました。 再会できてうれしい。ヨガの心のお話がためになります。時折ハードなポーズがググッと効きます。

・70代女性

お腹周りをなんとかしたい。年々太っていくので、腹筋をつけなきゃいけないと思ってました。お家でやれるように覚えやすい内容を何度も教えてくださって、お陰様でお通じが良くなってお腹周りが少し減ってきました。膝のために椅子を使って工夫したり、出来ないと思っていた動きが出来るので、ヨガ通いがとても楽しみになりました。

・50代女性

肥満だとわかっているし、運動もしないといけないのもわかっているけれど、人前に自分を出すのが恥ずかしかった。笑われると思った。ヨガなんてとんでもないと思っていたけど、先生に『椅子や道具を使って独自にトレーニングし、ヨガマットにいずれ座れるようになるのを目標にしましょう』と言われて、やってみようと思いました。救われた気がしました。

・30代女性

20代後半からだんだん体形が崩れてきて、何とかしないといけないと思ってました。ヨガ教室に通ったこともあるけれど、本当にこれで合っているのかどうかわからなくて、適当にやっていたように思います。ワンツーマンでやってもらって、身体の使い方が間違っていたことにハッキリ気づきました。

・20代女性

​就職をしてから精神不安定に陥って、自宅で療養をしていたときにチラシを見つけました。ヨガをやってみたいと思ったけれど、沢山の人と一緒にやるのはちょっと嫌だなと思ってたので、一人ならいいかなと思いました。実際にお話を聞いてみると、今までヨガと思ってきたものと全然違うんだなと思いました。考え方を改めて、毎日を生きるから、生き方が変わるんだよと言われて、今までで一番納得しました。今は、自分の生活を見直すことだけ考えてます。