​アーユルヴェーダサロン　ハナミズキ
　Salon Hanamizuki  

​​​​​​＊70代や80代の方々が『早くにやっておくべきだった」と語っているものを知っていますか？

 

　長寿国が当たり前になった今だから、高齢者から教えてもらえる情報がたくさんあります。「とくに50代頃」から真剣にやっておくべきだったと口を揃えて話してくれている内容は、健康づくりと運動療法です。何をしなくともある程度の健康状態は続くだろう」と考えていて、老いてみて初めてその考えの甘さを痛感していると正直にお話ししてくれます。

　50代以降は筋肉が急激に弱化し、脂肪が落ちにくく骨格崩れが著しく加速します。この現象は、自分に合った適切な運動を覚え、日常生活で実践していくと避けられます。ヨガの身体訓練法は、隙間時間や省スペースで十分行える運動療法を含みますので万人におすすめです。

　

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＊自分を大切にする時間を日々持っていますか？

　

　本質的な健康づくりは、その人に適した体の扱い方、食べ物の取り方、心の使い方によって可能になります。コツコツと暮らしのなかに自分のスペースをと時間を持っていますか？　わたしたちの健康は、毎日の暮らしの積み重ねでつくられています。一日一日を有意義に過ごせるようプランを立て直して活用してみませんか。​​​​

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＊大勢で行うと意識が散漫になりやすいのをご存じですか？

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​　大人数で行うヨガ教室では、個人の解釈がまちまちになりやすいものです。人数が多くなればなるほどその場の空気に飲まれやすく、体の動かし方もただ周りに合わせている行動に結び付きやすいものです。誤解の放置は、けして良い結果には結びつきません。

　ヨガ行法は、肉体的・生理的（呼吸と食事）・心理的問題を動作のなかで発見し、自分にとって最良の方法を探り当てて健康に役立てます。最初はとくに肝心です。プライベートで行うことをお勧めします。

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＊本当の優しさと心から満足する体験

　

　プライベートヨガの利点は、体と丁寧に向き合う行為を積み重ねていくうちに、早急な結果を求める癖や焦燥感が薄れていき、自分をより奥深くまで理解する力が育ちます。ひとつひとつを大切にする五感が現れてくるため、心の奥深くから満足する意味が理解できます。

　本当の意味での「自分を幸せにする方法」「生き方」がわかるようになり、より大きな幸福を持って毎日を暮らせます。​​

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＊体操のヨガと昔ながらのヨガ（瑜伽行）を選べる時代です

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　現代のヨガ情報を見渡すと、美容や体操だけを目的にしたものもありますし、心身両面の本質的な向上を目的にしたものと混在しています。今なら自分が必要とするものを自由に選べます。

　サロンハナミズキの提供するヨガ行法は、私自身が長年携わってきた後者を推奨しています。体験に体験を重ねて、体験から学び取るという手法です。自分の体や心の活かし方を見つけるためにヨガ（瑜伽行）を活用してきました。

　特性は一人一人様々です。その特性に向き合い本質的な健康づくりに役立つようにご指導させていただきます。

　

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