アーユルヴェーダとヨガのある暮らし・じっくり味わい尽くす

こんにちは。

すっかり秋の景色になってますね。

今日のお話しは、

アーユルヴェーダとヨガのある暮らし・じっくり味わい尽くす

についてです。

収穫の時期の秋。

この時期は自然の恵みを味わい尽くすように過ごします。

駆け抜けてしまうこともある意味、力が暴れているのと同じ意味になるので、

じっくり一つ一つを味わうことは、心をたっぷり鎮めて豊かさを与えてくれる行為になります。

奥深くから満たしてくれる行為です。

日本人におなじみのミカン。

あなたはそれをどのように食していますか？

外皮を取り除いたらすぐ棄ててしまう人が多いはず。

ちょっと工夫を凝らすととってもいいハーブ効能が味わえます。

みかんの皮は漢方では「陳皮」といわれてます。

胃腸作用の改善、蠕動運動の助け、冷え改善、あの爽やかな香りはリラックス効果もあります。

苦みが気になる人は、レモンジャムやマーマレードジャム同様に、

白いフサフサの部分を削るといいです。

そのご天日に干して乾燥させます。

湯通し後に天日干しすると効能は落ちますが、風味はちゃんと残ります。

わたしはお茶意外にも、

パンやお菓子に入れて風味をたっぷり味わいます。

小さな手間をかける時間も楽しみのひとつ。

ひっくり返して乾かすお世話をするのもまた楽しみ。

最後には味わい尽くす。

五感を総動員して楽しむことは、心の豊かさを増すスキルです。

身の回りのものに深く理解をしながら暮らすのは、

アーユルヴェーダやヨガのある暮らし方です。

ぜひお試しを。