体調不良で気持ちが優れないときほど、
頑張るのではなくて、ちょっと違ったことを試してほしいです。
朝活、食事づくり、次に朝シャンです。
そこでお勧めしたいのが朝シャン。
睡眠不足や体のだるさを伴って、
毎日が重く辛いと思う人ほど、
朝にシャワーを浴びてスッキリするのをお勧めします。
あちらでは沐浴は習慣。
交感神経がずっと優勢で、
副交感神経へスイッチが切りかわらないひとにおすすめです。
わたしは20代から今までずっと続けています。
（気持ち良くてやめられないというのが本音）
冷え性に悩んでいたのがきっかけ。
実体験は、色々なことを教えてくれました。
寝ぼけている感じがスッキリして気持ちがいい。
血行促進するので、
頭皮も柔らかく白髪がない、
コシもツヤも減らない、
毛量も減らない。
リフレッシュするのでその後のヨガは楽しい、
終わった後の朝食やコーヒータイムが清々しく楽しい。
腸の活動もいい。
スッキリした身体のお陰で、心もスッキリが増えます。
頭も冴えるので仕事が捗ります。
ずばり、
苦痛に感じるものが減っていく。
というものです。
朝の過ごし方ってとても大事です。
一日を気持ちよく過ごすための儀式のようなものですから。
無理なく続けていけるように試していくことが大事です。